换上了短袖和短裤，精神为之一振，在包爱华的指导下，开始了十分钟热身。
包爱华不是专业健身教练，王正南也不是在健身，只能说是锻炼，包爱华也乐意教一些搏击技巧给他，防止他出现意外的时候连应变能力都没有。
他进行训练也蛮久了，几个月之前就跟着包爱华做一些力量的训练，还有每天的跑步，虽然有事忙的停了下来，可是毕竟短暂。
前些时间他可以通过军训挥洒汗水，练习军体拳，这几天来香江之后，吃喝应酬比较多，积累了不少脂肪。
大强度的力量训练让他全身迅速出汗，几组力量性的训练结束，包爱华拿出新买的来拳击护套，和王正南做起了搏击训练。
王正南已经脱掉了贴身短袖，下半身只穿着一条宽松的短裤，手上带了一副拳击轻型手套，有规律的呼吸，左右拳迅速有力的挥出，打在包爱华的双手护套上面，“嘭嘭。。。”的声音不绝于耳。
其他四个人，一边训练，一边在边上观赏。
李伟看了一会，“老板腿上还有点薄弱，双拳的力量还行。”
旁边的朱一龙翻了一个白眼，“老板又不像我们每天训练，那只是花架子，不过看的出老板的意志力倒是不错。”
“唉，我听说华哥他们内卫有专门训练腿部，练的还是传统腿术，在训练中心总教官双手绑起来，就靠双腿几个卫戍部队出来的人都近不了身，上次在训练中新和几个俄罗斯北极熊部队的切磋，总教官就靠一双腿连踢他们一个小队。”孙文兵听他们聊也说上了。
旁边的李伟有点羡慕说道：“不知道总教官什么时候传
第三十二 这就是专业黑带？(1/6)