如何修心养性，首先你要抛开目前自己的心魔，抛开目前你面对的烦忧，不要被仇恨蒙蔽了眼睛，要学会用开阔的视野和宽广的胸怀来看待目前的得与失……要站在整个人生的视野来对待这个事情。”
我不由点了点头。
“如此……不要老是忧虑明天的事，也不要总是记恨昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因为愤怒、仇恨、遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的事情难以进行下去……我们对明天发生的事无能为力，想也没有用；杞人忧天，徒劳无益；惶惶不安，对于事情毫无帮助。记住自己就是生活在今天，而不是遥远的不可预知的明天。”
老黎继续说：“还有，要停止猜想，面向实际。很多心理上的纠纷和障碍，往往是因为自己没有实际根据的想当然所造成的。你甚至可以暂停思考，多去感受。作为思考基础的感受，比起思考本身更为重要。没有感受就无从思考，感受可以调整、丰富你的思考。
“要学会接受不快乐的情感，快乐和不快乐是相对的，也是可以相互转化的。因此，要有接受不快乐情绪的思想准备。如果一个人成年累月总是快乐、兴奋，那反而是不正常现象。”
我凝神听着老黎的话。