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罗伯特自己开练，他一直有一套自己的训练方法。
而瓦力开始跟随张毅开始体能训练，只不过他在一开始就小看了强度。
高效地运动了一个小时，瓦力的身体已经瘫软的不能动弹，张毅无奈让他休息了十分钟。
在他看来，瓦力的身体素质不差，但是他的肌肉好像完全不适应篮球，并且身上还有很多不好扭转的发力坏习惯。
张毅继续训练，在瓦力的面前尽力示范每一个动作，
瓦力就像一个从新开始学习篮球的孩子，认真记忆着张毅在球场上完成的一切。
他的心中其实一直有一团火焰，张毅从瓦力的眼神中可以看出这一点。
只有燃爆自身，那股力量才能爆发出来。张毅知道，那个导火索无疑就是瓦力的父亲，瓦克教练！