我的绝色超级女友

葫芦画了个瓢，做了相似的体式。

    “瓦楞掌，弯曲臂，目前方，护紧裆，平行脚。”

    本来以为已经练的很完美了，可是米宁立刻说出了这一桩功的几个要领，陈锋立刻按期调整了一下。

    “后手要护住丹田下三寸，身体重心需置于两腿之间，桩功熟练之后，重心可后移于后脚跟。”

    米宁收起体式，给陈锋纠正了几下，谆谆说道：

    “主人对这桩功一定要勤加练习，因为以后的拳法以及实战的情况下，如果运用形意拳绝技，那么这一桩功是必不可少的根基和法门，这一桩功如果扎实，会起到事半功倍的效果！”