，他也没有什么抱怨，毕竟，就是这个样子，他的身体强度的确是不够，学习道法的前提，武术的确也是必须的。
“记住我所说的，好好蹲马步。“马九英拍了拍秋源的肩膀，语重心长的说道，“先练三个小时，我先午睡一会儿去了。“
秋源面无表情，蹲马步三个小时？恐怕腿部肌肉都会疲软了，第二天连起床都会很费劲！
不过，秋源也只能听从马九英的话，他在这个世界估计呆的时间不会太长时间，主线任务一旦完成恐怕也是到了他离开这个世界的时候了，所以尽快的先把自己的底子提上去绝对是目前的当务之急！
一般常理来说蹲马步前往往需要休息一会，等腿不累了，也只能够犹犹豫豫地蹲下去，为什么要犹豫呢，蹲马步长时间的人绝对知道，就是因为蹲马步这玩意太恐怖了。
蹲马步之所以恐怖，是因为整个过程基本是在酸痛、烦躁中度过的。一般而言蹲马步要经历几个阶段：第一阶段，双腿酸痛层层加码阶段；第二阶段，双腿腿酸趋于平稳阶段；第三阶段，酸痛难忍双腿发抖阶段；第四阶段，麻木弱痛升华阶段。
另外要集中精神如同老僧入定，被人打扰了就容易凌乱。而且越蹲马步越觉得有细节要注意，比如蹲马步的姿势非常重要，比如身体重心的位置，两腿分开的距离，两脚的角度等。
如果长时间下去，有时候蹲下去一会就酸痛难受，整个过程受酷刑般的煎熬。
秋源以前没有经历过，但是从今天开始，他的确要开始梦魇一般的魔鬼级训练。
一开始前几分钟还好，从第十分钟之后，秋源就感觉到了双腿开始
第四章 蹲马步(2/4)