不是在侮辱我吗？
“哼哼，区区一个跑步的事情能难倒我吗？你说该怎么去调整呼吸和节奏吧？是不是只要掌握了这一些就可以让我不这么辛苦了？”楚南当然不会服气了，跑步这玩意只要掌握了诀窍，楚南就能够坚持下去。
“那就好！那你以后是不是只要有时间都会过来跑步呢？我跟你说！跑步不但可以锻炼身体，更能锻炼一个人的意志力，只要你能坚持三个月下来，今后你就不会觉得跑步有多辛苦了。怎么样？是不是觉得我这个提议非常的好？”
赵梦瑶笑着期待的看着楚南说道。
“嗨，你知道吗，跑步的时候你如果你觉得坚持不下去的时候呢，去像一些很有意义的事情去分散你的注意力，你就不会觉得那么累了，我刚开始的时候也是这样！不信你可以试试啊，真的很管用的哦！”
见楚南慢慢的又有些跟不上她的步伐了，赵梦瑶便慢慢的放缓了脚步，等楚南靠近她的时候笑着跟他说着这些话。
“呼！你慢点不行啊！像一只小燕子一样我哪追得上嘛？”楚南呼了一口气调整了一下呼吸对她说道。
虽然是有些腿酸了，但是还好，没有气喘吁吁，比刚才跑要好了一点了！但是她说的控制呼吸节奏我还是没能掌握好。
“哎呀，告诉你的节奏呢？比方你要打算跑五公里对吧，前面的三公里你要不要张开嘴巴，用鼻子去调整好你的呼吸！后面的你就用嘴巴和鼻子一起呼吸！但是千万不可以停下来哦，不然你前面就算是白跑了！”
“其实你只要撑过了前面三四公里，后面你跑起来也就没有那么费劲了。最难的就是前面的了！跟
第六百五十六章 运动快乐(2/4)