等了大概有十分钟，祁霖徐建新还有消失了有一会的孙奎一起出现在大家的眼前。
不该问的不问，不该说的不说，身为一名战士，要时刻紧守这条铁律。
所以大家都默不作声的等待教官下达指令。
祁霖对孙奎使了个眼色，孙奎很好的领悟到了。
“下面的训练科目是引体向上。我先介绍一下要领……”
引体向上实际上就就是高配版的俯卧撑，蓝锋出来的人就是没得说，别看孙奎平时对他们横眉冷对的挺让人生气的，但是大家对他的军事素质是真的服气。
脱掉了军装外套，穿着军绿色背心的孙奎开始做示范动作。
行云流水的动作干净利落的示范，一整套动作下来，孙奎喘息未变，开始分解动作的讲说，“看明白了吗？”
“连……萧凌杉同学，你来试着做一下。”孙奎本想点名颜秋意上来做这个，但是一看颜秋意的那个小身板，迟疑了一下还是叫萧凌杉上来。
弄得跃跃欲试的颜秋意十分颓丧的往后退了半步。
“注意力部位，做引体的时候，力部位主要集中在上臂，胸部，背部，这是主要力点。双脚自然下垂，臀部以下不要力。”萧凌杉在单杠上依着孙奎的指令行动，孙奎继续解说，“你的小臂跟手掌不要太过用力，因为你力的重点是在胸部位置。大家看到他的动作了吗？这个时候身体是形成了一个反弓形……”
“好了，下面，两个同学一组，按照之前的名单，男女分组训练。”萧凌杉毕竟是经常在部队训练的人，动作自然十分标准，所以做了几个引体向上就被孙奎叫下去了
第三百八十六章 引体向上(2/4)