第一百二十五章 夏天的汗水不会白流（第五章，求订阅）
情余欢就交给张风遥了，而他自己则是一头扎进了训练馆。
余欢不仅是自己训练，他还拉来了字母哥、cj-迈克勒姆一起，原本他还想约考德韦尔-波普和史蒂文-亚当斯，不过他们两个拒绝了。
因为科比-布莱恩特的受伤，洛杉矶临晨四点的打铁声刚消失不久，新的打铁声又出现了。
字母哥的三分训练真让人耳朵疼，附近的居民没报警真是太给面子了。
夏日特训往往是nba球员成长最快速的时期，很多球员会在这个时间选择特训。当然也有一些夏天随便练练，体重都控制不住了，等球队训练营一开始，他们就可以迅速恢复体形的天才球员。
清清根据余欢的训练，给出了一些详细的训练指标。
清清认为余欢的体重要增长到90公斤，体脂含量需要控制到7%。卧推次数10-12次最佳，四分之三场冲刺的时间要达到3.1秒左右，助跑起跳的高度达到95公分，原地起跳的高度达到80公分。
“你知道这有多难吗？”余欢忍不住吐槽。
余欢现在的84公斤卧推能做7次，体脂含量9.3%，助跑起跳和原地起跳的高度分别是92公分和76公分。这些数据考验的都是生理极限，想要继续往上增长一点的难度都非常大。
“反正这是我结合你的打法已经你的身体情况做出了判断。”清清道：“这都是你能达到的数据，如果你达不到只能说明你不努力。”
余欢没有反驳，清清继续道：“你看广播体操，你练到现在都没办法连贯的完成前六个动作，你说你是不是不努力。”
“一天
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