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，看了看八个学员，笑着说道：“我先教你们马步。”

    “陈教练，什么是马步？”周云亮好奇的问道。

    “马步是一种桩法，不懂就不要问了，反正你们也无法理解，马步站好了，可以强身壮气，调节精气神 ，站得更稳，整合全身劲力！”

    “比如，大家的力量都是一吨，有的人只能打出五百公斤，有的人可以打出八百公斤，有的人却能打出一吨，某些人可以打出两吨。”陈宇说道。