修炼计划。
郑负凌做了一套表格，包括每天训练什么基础内容、修习什么功法和武技、如何训练、时间如何分配、每天吃什么灵餐、需要配合服用什么丹药等等，把项小牡的一天24小时安排得满满当当，就像顶级专业教练+营养师+生活助理联合做出来的计划，而且一眼看过去，相当的科学合理。
项小牡觉得，郑负凌前辈的这种认真态度让人不服不行，不管怎么说，起码看上去相当专业啊。
包尘显也对郑负凌刮目相看，说：“以道友的水平，可以写一部专著传世了，就只写通用的基础部分，如果能让各门派和散修们都从中受益的话，对整个修真界也是功劳一件哦。”
……
结果就因为包尘显这一句话，又让郑负凌推迟了两年多才正式闭关冲击五品——后来，等小项参加完挑战之后，郑负凌就埋头写专著和基础修炼教材去了……
他写的基础教材还一度成为了修真界的畅销书，无论大小门派还是各方散修，几乎人手一套，郑负凌也藉此赚得了不少灵钞，还拿到了总盟颁发的年度散修贡献奖。
当然这些都是后话了。
总之这事说明，强迫症也是有好处的~~~。
……
第二天，包尘显不让项小牡再干装修洞府的活，师父独自去干活，让徒弟去认真修炼。
这么好的师父到哪儿去找！
包尘显给洞府铺完了地板，又装修了炼丹洞室，给炼丹室布设了防炸炉、防火的法阵，又在洞壁上刻上了加固洞壁的法阵，搏漠散人师徒们可以炼制一些日常的普通丹药，自给自足也能省不少灵钞
第143章 辟谷丹馅的烤包子（求首订）(3/4)