大补气血和精神 。
东西吃进肚子之后，因练拳而功能得到强化的肠胃迅速吸收营养，源源不断的把充沛的力量填充进周林的身体，令他感觉仿佛每个细胞都被增强，每一条筋腱和肌肉纤维都得到加强，体内的气血似乎在翻涌增长，精神 也变得分外振奋，这种状态毫无疑问是他服用普通营养药品时从来没有感受过的。
用过午饭，叶开招待周林到茶房，边享用茶点边交流练拳心得。
周林的基础知识理论掌握的不错，但他毕竟上的是“速成班”，有许多基础常识掌握的不到位，而叶开却是从小接触国术，耳濡目染之下见识比周林强得多；另一方面，周林新学太极沾衣十八跌，对于劲力变化和运转有许多独特感悟，正好可以与叶开分享。
一番交流下，两人均感觉各有所得。
接下来，叶开邀请周林一起到健身房锻炼，周林想也不想便答应了。
国术上讲“一胆二力三功夫”，这个“力”指的就是体力、力量、耐力等，练国术固然可以通过打套路和站桩对这方面进行强化，可要讲效率的话，还是科学的动用跑步机、运动机、划船器等健身器械锻炼身体更容易起效，也更容易练出成果。
周林现在缺少的就是这些。
既然人家主动开口邀请送上门来，自然没有拒绝的道理。?????????????????