三百米，已经快把肠子悔青了。
张敏赫道：“用鼻子吸气，用嘴巴呼气。记住别用嘴巴吸气，不然冷空气会让你的肺部受到刺激，引起咳嗽。”
孙大海一愣，慌忙点头：“哦！是是！”
张敏赫带着他边跑动起来，边说道：“口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝挤出去。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏。呼气要短促有力，有适当深度；吸气要缓慢匀和。”
孙大海用心记住，不禁问道：“跑个步也有这么多讲究？”
张敏赫瞥了他一眼：“你们it人士写代码多个斜杠和少个斜杠有什么不同？”斜杠是计算机编程中必不可少的分隔符号，在代码中少一个和多一个会让程序变得完全不同。
“啊！哦！教官所言极是！我懂了！”孙大海恍然大悟。
这么一来，孙大海的跑步总算稍微比原先顺畅了一些，但膝盖还是疼得要死，勉强跟在队伍后面。
雷飞翔领着队伍其他人跑五圈返回武馆，孙大海只跑了一圈，兀自累得要死要活，喘气像风箱一样嗬嗬作响，肺部如同燃烧的火炉，两腿好比风中颤抖的树叶。
张敏赫站在门口摇摇头道：“行了，回来吧，第一次跑步不宜运动过量。”
孙大海如蒙大赦，就想一屁股坐下。
张敏赫赶紧上去一脚把他踢起来，严厉的说：“剧烈运动刚结束不准马上坐下，必须站起来缓步前行，调匀呼吸，直到气息平稳！”陪着他慢慢走回武馆。
孙大海痛苦难耐，不忘拍马屁笑道：“得到张教官指导，我好像电脑重装系统一样，获得
第191章 不速之客(2/6)