异世种田发家致富 完结+番外

学得认真，就又把自己的经验传授给他，“你刚开始活动的时候，不用急于一时，走路可以从一炷香开始，再慢慢增加时长，到后面身体不那么难受了，还可以练习扎马步。”
    贺云旗继续点头，表示有用心在听。
    余舟又道，“还有你今日回去之后，可以请大夫或者让小竹给你按揉双腿，越是按得疼的地方越要按，用你能承受的最大力道，这样也会减轻你之后的酸痛。”
    贺云旗想到刚才那几个动作时的疼痛，以及之后的轻松，对这话丝毫没有怀疑。