有犹豫多久，仅仅只是过了几秒钟，她就拧开了瓶盖，将里面的蓝色胶囊倒了出来，“我想试一试。”
李记开去给她倒了杯水，看着她把胶囊吞进肚子里。然后又打开手机，将自己制定的一套饮食规则发送到她的手机上。
任晶晶认真的打开看看，完了之后露出一脸难色的问：“李先生，真的要照这上面说的吃吗？”
“是的！”李记开点头，严肃的道：“在减肥期间，必须严格遵守这个规则，大鱼大肉一类高脂肪高热量的食物，通通都不能吃。”
任晶晶看着手机屏幕道：“仅仅只能吃五谷杂粮和瓜果蔬菜？”
李记开解释道：“五谷杂粮会增加你膳食纤维的纳入，瓜果蔬菜补统维生素。虽然口感可能和你过去喜欢的食物不太一样，但是相信我，你吃这些东西会更加健康，关键是能减肥！”
任晶晶叹了口气道：“好吧，为了减肥，我听你的！”
李记开点点头，又道：“刚才的只是饮食计划，现在我来跟你说说运动计划！”
任晶晶虽然早就做好了心理准备，可是听到运动计划，还是眉头直皱。
肥胖的人都不喜欢运动，任晶晶也不例外，因为一运动就会感觉特别的累。可是越不运动就越肥胖。
李记开虽然不是个胖子，但他明显知道这个道理，所以制定的这个运动计划的运动量是由浅入深，由小到大，由轻到重，逐渐加码，最终达到减肥的目的。
例如第一个星期，以慢跑为主，前三天的运动量是3公里，后面几天则是5公里。再结合另外一些肢体运动，起到燃烧脂肪，减轻体重的目的。
任晶晶看完之
第五百八十六章 一胖毁所有(4/6)