温凉城一听，气鼓鼓的低下头，心里想着，明明他坚持的时间最长，而且就是他讲的标准的手臂高度，现在反而说自己的动作不合格，明明就是在自己这里丢了面子，在这公报私仇！
眼角余光瞥着握着自己手腕的白皙修长的手指，温凉城排斥的想往回收，可这乔教官的力气不大也不小，既不会捏疼自己也牢牢的禁锢着自己的手腕，可慢慢的温凉城发现，他的手腕其实是用了力气的，说白了其实是在帮自己举着胳膊。
所以半个小时过去了，温凉城的前臂不但一点都不累反而还缓解了酸疼，而接下来他又绕到自己身后，说自己后面的手臂也不合格，于是又帮自己举了半个小时。
温凉城正这纳闷呢，身后的人便开口说道：“同学，你的肌肉要放松啊，别太紧绷了”说完，温凉城便感觉到自己后面的手臂被一只有力的手不缓不急的揉捏着，力道更是恰到好处的舒服，那股酸痛一下子就消失的无影无踪，若不是知道后面站着的是教官，他都快以为是按摩师了。
一旁的齐雨看了竟然还有这待遇，便开口道：“教官啊，我觉得我手臂上的肌肉也挺僵硬的，不然您也帮我松松？”
乔焕细长的凤眼带着笑意：“你又没喊报告，俯卧撑五十”
齐雨：“......”
而下午的训练项目是踢腿，其实和摆臂也差不了多少，就是踢腿时也要保持一个高度，所以也免不了保持一致的肌肉记忆，只不过时间是十五分钟。
可这抬腿真是比抬手臂不知道累了几倍，所有人的心里简直是叫苦连天，却又不得不咬着牙坚持，不到一会，后背的衣服被汗水浸湿了大片。
第7页(1/4)