你腰部肌肉不行，仰卧起坐做两倍。”
“啊…？！”陈高一生无可恋，“为什么啊？”
谢晓龙一个眼刀飞过去。
陈高一心不甘情不愿还是乖乖听话。
对于这么低的整体数值，谢晓龙挺无奈的啧了一声：“这是每天必做的训练，你们要时刻谨记极限运动就是要达到极限，人的极限都是练出来和激出来的，你们的极限远不如此。”
话毕又吹起哨子。
“快快快！别磨磨蹭蹭！”
“腰部挺直，挺不直就踩断得了。”
“小腿合拢，夹紧了，不然踢蛋！”
………………
一星期后…
疾跑社集体阵亡，个个腰酸腿疼。
“你哪儿疼？”谢晓龙问。
“我哪儿都疼。”陈高一说。
谢晓龙哦了声，蹲下身，错不及防的把他脖子一扭，左“嘎嘣”一声，右“嘎嘣”一声。
陈高一脖子好了！
说着就给他甩甩手，突然“咔”一扯，手臂跟针扎一样疼了一下，陈高一能动了，这比神医还神！
手脚脖子都好了，这下就剩腰了，谢晓龙举起手刀，陈高一还以为跟前面一样那么简单，“咔嚓”“嘎嘣”“咯噔”一下就好了。
结果………
“啊！！！龙哥你谋杀啊！”陈高一面部肌肉都扭成麻花了。
谢晓龙笑：“你忍忍，腰部肌肉这样活络后会有意想不到的效果。”
使劲砍砍砍砍砍砍！
旁边围观的人面部狰狞，惊出了一身冷汗，这剁肉的手法让人不敢恭维。
结束
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