生联动锻炼。
正因为无法直接锻炼到那些部位，才需要加大运动量，让动作变得更加复杂，才能够让那些部位的每一根肌肉纤维得到充分的收缩和伸展，在运动的刺激下，渐渐变得发达起来。
手势变化过程就像佛门法印，充满了神 秘感，如同在催动某种法术，即将释放出神 奇的力量。
这并不是一门武学，只是一个能够锻炼到指定局部肌肉的特殊手法罢了，自然也不可能引发什么法术效果。
跟着刚刚做完热手运动，龚教练就已经感觉到自己的双手与手臂阵阵酥软，肌肉微微膨胀，气血循环完全打开，脑门子上也见了一层薄汗。
“第一个动作，‘奔马扬蹄’……”
李白正式讲解“射击大手印”的动作，尽管他的动作尽可能放慢，但是在龚教练看来，依然令人眼花缭乱。
刚演示到第五个动作，龚教练就摇着头，满头大汗的说道：“太，太复杂了，能不能让我录下来。”
脑子都跟不上了，完全记不住那么多复杂的动作，真要沉下心来去学，搞不好要“经年累月”才能够完全掌握。
在他看来，这个“射击大手印”如果真的有效，自己想要练出成效，估计至少得两年。
“录下来？也行！重新从热手运动开始吧？”
李白想了想，然后点点头。
“谢谢，麻烦你了。”
龚教练擦着汗，拿出手机，点开摄像模式。
因为可以录下视频，不需要手把手的指点，李白一边演示，一边讲解，每套动作最多只做两遍，速度一下子提高了许多。
第614节-传授(5/7)