外挺扩，目贯劲凝神 ，脚趾抓地生根，身体重心落双脚掌，意念引气运贯双臂达指梢后，双手掌慢转反抓变空心拳握固，意念引气回归丹圈，守定。
在意念引丹田气运贯达双臂指稍后，常乐双手如拎重物上提，双肘渐弯屈，臂向肋间收靠，势成双抱拳乳旁停，气贯百会，头上顶，目凝，丹田提劲。
常乐留神 内敛视丹田，意念引丹田气运贯双臂后，收腹畅胸，提肛，提外肾，两腿闪侧夹揉，脚趾抓地，势定吐气。
他双手随吸气，双臂伸直，两手腕交叉相贴，掌心朝后。上体尽力上拔，下肢夹紧，脚趾抓地生根，双足锺离地，身体重心上提。
然后常乐抬头，目视双掌心，交叉双手翻转成托天势，头颈随之竖正。目神 视前方，双足蹬随呼气猛落地。
然后常乐再用意念，将身身震荡之气，向丹田收拢调息养气。
常乐交叉上托双手猛然分开，左手向前撑掌伸直，右手向后技开上托，左脚随分手时向左侧迈出一步，左腿屈弯重心落左腿，同时右腿蹬直，臀部下沉，势成左顺步弓箭势，颈随势向左扭转，目视左前方，势定吐气尽，调息养气，意收丹田。
常乐以目贯劲内视、意引丹围气向双臂贯运达指掌后，双掌慢转变掌心朝地，上体向左转动。
他身躯尽力伸展并下沉，头上顶，目视前方。
常乐再深吸气，吞气入腹，闭息，气贯丹田，意念引气贯运双臂后，左手反抓变拳握固，左肘渐弯曲，直至臂贴胁，左拳落放左脚外踩旁。右手尽力前伸，身体重心降落，双脚原地抓紧生恨。
“哈！”
常
第378章 疯狂的元气(2/4)