地。
他双手随吸气，双臂伸直，两手腕交叉相贴，掌心朝后，上体尽力上拔，下肢夹紧，脚趾抓地生根，双足锺离地，身体重心上提。
然后抬头，以目视双掌心，交叉双手翻转成托天势，头颈随之竖正，目视前方，双足蹬随呼气猛落地，振颠身躯，振颠劲沿腰脊达嫡后，全身随势放松，身体重心降至双脚。
常乐在深吸气后，交叉上托双手猛然分开，左手向前方撑掌伸直，右手向后技开上托，左脚随分手时向左侧迈出一步，左腿屈弯重心落左腿，同时右腿蹬直，臀部下沉，势成左顺步弓剑势，颈随势向左扭转，目视左前方。势定吐气尽，调息养气，意收丹田。
他在意引丹田气向双臂贯运达指掌后，双掌慢转变掌心朝地，上体向左转动，身躯尽力伸展并下沉，头上顶，目视前方，前移左腿，双脚趾紧抓地，慢吐气，意念引气通调周身百脉后。收拢内气回归丹田，动态神 似青龙腾云飞舞之态。
“哈！”
常乐吞气入腹，闭息，气贯丹田，意念引气贯运双臂后，左手反抓变拳握固，左肘渐弯曲，直至臂贴胁，左拳落放左脚外踩旁，右手尽力前伸，身体重心降落，双脚原地抓紧生恨。
他再将左脚提空，向身后伸直抬腿亮脚心朝天，左膝绷紧挺直，脚趾紧抓地，全身收紧，腰脊与腹紧贴，目贯劲凝视前方，重心降落左臂，以左独拳撑地，势定吐气，意念将周身内气收拢丹田。
这个时候常乐意念引运丹田气震荡周身百骸，要有筋膜毛发膨胀得气感，使金身凝集一体。
“嘶！”
常乐吸足气，身躯下沉，直至身躯降
第462章 精神修练(2/4)