分开，五指向外为起式，次则两手叉腰，右手曳向后，左手叉于腹前，再次则左右手均曳向前，两手叉腰，伸两手著背，最后呈平坐势，以两膝相张，两足向外，两手叉腰而收功。
此法可令人耳目聪明，延年益寿，百病不生。
“胎息！”
常乐开始进行下一步练习，这胎息之法却是有时间限制的，【黑虎功】上认为每天从子时至巳时，属于“生气”的时辰，这个时候可进行练功。
而从午时到亥时属于“死气”的时辰，要禁止练功。
这足，因为“子时一阳初生”，人体内的阳气随自然界阳气的生长而生长，此时练功有助于阳气的长养，阴邪浊气的消除。
“午时一阴生”，阳气逐渐衰减，阴气逐趋隆盛，这种阴气，属于“死气”，对人的生机不利，故不宜在这几个时辰练功。
常乐先以鼻吸气，将空中的清气吸入肺里，暂不呼出，然后暗暗数数，一直数到一百二十，这才从口中缓缓吐气。
在吸气和呼气时，他都不许自己耳朵听到出入气的声音，而且要使气吸入多，吐出少。
按【黑虎功】要求，若在数到一百二十，又能保持呼吸平缓之后，将一片鸿毛放在鼻口之间，呼出气来，鸿毛不动，再吸气进去，鸿毛也一丝不动，才算练到了一定功夫。
此时，数数便可从一百二十，逐渐增加到二三百以上。
而且会在表面看来如同没呼吸一样，就如婴儿在母腹中自己并没有呼吸，而仍然充满生机。
这也正是此功法，被称为胎息法的由来。
而一旦这胎息法大成，对于黑
第504章 练功(2/4)