步幅就会很大！
除了空中移位，另外一个就是后摆折叠。
这就是李鱼之前上网查询到的秘诀。
有系统是好事，但关键的关键还是得靠自己！
他开始用马拉松的科学方法来跑五公里！
除了上面说的空中移位和后摆折叠，他还注意一个节奏和呼吸调整的问题。
跑的时候上身挺直，把腿迈开，把步幅拉大，用前脚掌着地，向前跑的时候后脚记得蹬地，当然，最重要的就是呼吸的控制。
李鱼用马拉松长跑法跑了一会儿，渐渐地越跑越轻松了，但他身边的几个人却越来越吃力。
“不是吧？李鱼，你这么能跑？你以前是体校练长跑的吗？”姜唐伸长了舌头大口呼吸，喘了几口气，这才上气不接下气地问李鱼。
“我以前学了一种马拉松长跑法，我刚才就是用这种方法跑步的，所以相对还算比较轻松，大家想不想试试？”李鱼问。
“那还等什么，赶紧说呸！”大家都放慢了节奏，期待地等着。
部队里很注重体能训练，但实话实说，很多训练方法并不是太科学，比如这五公里武装越野，上面就没教大家怎么跑怎么呼吸，上面就一个要求，二十分钟内必须给我完成，至于你怎么跑那是你的事！
“跑的时候上身要直，两臂要摆开，三步一呼吸......”李鱼把他知道的东西一一分享出来。
大家都试了试，不过一下子还没什么感觉。
又往前跑了一会儿，大家忽然发现前面有一个班的兄弟停了下来，停在了路边。
“怎么回事？”班
第13章 味道(3/8)