很简单，准备了大虾，腐竹，肉沫，生菜，西洋菜，香菇和鸡蛋。
先调一份肠粉浆出来。
拿一个盘子，先刷一层薄薄的油，舀一勺肠粉水，薄薄地裹在盘子上，先蒸个两分钟左右，随后再加入虾仁，肉沫，再蒸一两分钟。
最后在加入生菜或者西洋菜，香菇，腐竹这些材料，再蒸个两分钟，就可以出锅了。
在另一个炉灶上熬一锅肠粉酱汁。
酱汁的做法也十分简单，将淀粉加温水调成糊状，倒入甘栗粉、盐，再加水拌和均匀就可以了。
把酱汁均匀的裹在肠粉上。
苏瑾给每个人准备了一人两份的预算，足足做了一个小时才做完。
大家又一次闻着香味来厨房。
......
吃完后大家又回到演练场训练。
有区别的是，这次多了一个苏瑾。
苏瑾饶有兴致的跟着众人身后，打算见识一下大家是如何训练的。
血杀在一旁积极的讲解，说今天是一月一次的友谊赛。
雾神岛每个月的今天都会有相同的一幕，友谊赛的目的是通过比赛来看一下大家平日训练的成果。
友谊赛也是赏罚分明的，前三名有不同等级的奖品和奖金，最后三名同样也会有别的惩罚。
惩罚的项目随大家的投票而定，像往常有几次，扫一个月厕所，打扫一个月卫生，帮全岛的伙伴洗一个月的臭袜子......
等等这些只可意会不可言传的特殊惩罚！
虽然这些惩罚并不会让大家肉痛，看似轻飘飘的，其实对于岛上这些大男孩，却是最折磨人的了。
第253章 友谊赛进行中（1）(3/5)