子。
“好好好，我也教你。”牛刚烈笑了笑。
朱倩倩欢呼一声，跟着牛刚烈和侯小宝一起来到院子。
牛刚烈让朱倩倩把院子里的灯打开。指挥着侯小宝跟自己一起，把两层胶垫和地毯铺好。三人都脱了鞋走上地毯。
侯小宝和朱倩倩都觉得走起来很舒服，很新奇。
牛刚烈说道：“小宝，我看你很机灵，有猴子的灵巧。我想教你练猴拳，你学不学。”
侯小宝连连点头笑道：“学学学！师父教的我都学。”
牛刚烈笑了笑说道：“那我先教你大圣桩，你看好了。”
侯小宝和朱倩倩都瞪大了双眼，充满了期待。这个时候，黄诗雨和程云也收拾好了桌子，走到门口观看。
只见，牛刚烈双腿膝盖并拢，半蹲着，身子岣嵝，左手横摆在眼前。全身上下，只有眼睛左一望，右一望，两只耳朵配合着眼睛上下摆动。
看他的样子朱倩倩顿时笑了起来，说道：“牛子，你干嘛学孙悟空手搭凉棚的样子啊。真是太好笑了。”
黄诗雨和程云也都笑了起来，只有侯小宝看的十分仔细，生怕错过一分一毫。
牛刚烈收了姿势笑道：“确实和孙悟空手搭凉棚查看四周的样子很像，所以才叫大圣桩。大圣桩是基础中的基础，练习的时候眼睛动的时候牵动脖颈上的筋，让人体悟身体筋肉的跳动。是入门的东西。”
“我就是从小开始练大圣桩，每天不辍练了十年。不但能够耳聪目明，强筋健骨。最关键就是我刚才说的，体悟筋肉的跳动。等我十四岁骨骼长成以后，三体式和大圣桩一起练习。这个时候练习三体式，就容
第58章 大圣桩(2/4)