公道：“老毒物何等眼力，岂能被咱们长此欺瞒？不过世事难料，眼下空担心也是白饶。我说，靖儿所念的经文之中，有一章叫甚么‘易筋锻骨篇’的，听来倒很有意思，左右无事，咱们这就练练。逸儿，一棵大树的根扎得越深，才会更稳，好好练功。”
这几句话说得轻描淡写，黄蓉却知事态紧急，师父既指出这一篇，自必大有道理，当下说道：“好，师父快教，逸儿跟着学。”洪七公命郭靖将那《易筋锻骨篇》念了两遍，依着文中所述，教这三人如法修习，他却去猎兽钓鱼，生火煮食。三人来插手相助，每次均被他阻止。
忽忽七日，独孤逸、黄蓉、郭靖三人练功固是勇猛精进，欧阳锋在洞中也是苦读经文，潜心思索。到第八日上，洪七公笑道：“蓉儿，师父烤的野羊味儿怎么样？”黄蓉笑着扁扁嘴，摇摇头。
洪七公笑道：“我也是食不下咽。你们三人第一段功夫已经练成啦，今儿该当舒散筋骨，否则不免窒气伤身。这样罢，逸儿去捉羊，蓉儿去摸鱼，我与靖儿来扎木筏。”郭靖问到：“扎木筏？”洪七公道：“是啊，难道咱们在这荒岛上一辈子陪着老毒物？”三人大喜，连声称好，当即动手。
独孤逸身法本就灵巧，这一日却发现越发的行无影踪了，出去猎羊，身法之快，出手之准，甚至超出了自己的意料之外。独孤逸抱着一只野羊回来，看黄蓉从海里冒出脑袋，手里举着两条鱼，喊道：“逸儿，我比鱼还要快！”
郭靖将那日伐下的一百根木料好好堆在一旁，只消以树皮结索，将木料牢牢缚在一起，那就成了。捆绑之际，郭靖用力一抽，一根粗索拍的一响就崩断了。他还道绳索结得不牢，换了一
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