原地打坐提炼查克拉。
上杉朝阳其实很少在这个点提炼查克拉，但在死亡森林之中，上杉朝阳不敢消耗太多的体力去做其他的事情，无论是修炼体术消耗体力，还是修炼忍术消耗查克拉，这都不是上杉朝阳可以接受的，于是提炼查克拉就成了他最好的选择。
时间就像水流一样的流走，清晨的太阳已经隐约可见，上杉朝阳也渐渐睁开了自己的眼睛。
到了凌晨，上杉朝阳就停止了查克拉的提炼，因为查克拉的提炼也是很消耗精气神的活，不能够用查克拉提炼来代替睡眠，那样的话反而会让自己过于疲累。
对于一名忍者来说，如何合理的休息，也是很重要的一门学问，上杉朝阳就曾经劝过迈特凯要节制一点，不要一直那么疯狂的压榨自己，这样不利于未来的发展，但结果如何，上杉朝阳已经不想去回想，一去想，就是满脑子的青春两个字。
上杉朝阳曾经仔细的研究过，当他在刚刚吃饱饭，睡眠充足的时候，提炼查克拉效率是刚睡醒时的三倍，而当自己很疲惫，精神不振的时候，提炼查克拉的效率只有刚睡醒时的三分之一。
根据上杉朝阳以前对于查克拉是身体能量和精神能量混合产物的了解，得出结论，如果一直让身体处于被压迫的疲惫状态下，就算每天修炼二十四个小时，效率也比不上精力充沛的时候修炼四个小时。
从那以后，上杉朝阳就很注意自身的休息，每天的锻炼照旧，但该睡的时候，上杉朝阳再也不会熬夜看书了。
“昨晚运气还不错，没有被野兽袭击。”
火堆可以驱散野兽，但也有一些野兽是例外，特别是在死亡森林这种地方，许
第十二章 敌人(3/4)