一个小时的无氧教学之后, 何杏子又被带到跑步机上做了四十分钟的有氧快走, 从跑步机上下来的时候，何杏子整个人就跟个落汤鸡似的, 从头到脚都被汗湿。
她喝了一大瓶的水, 感觉自己的身体里的所有水分都像是从新换了一遍, 虽然很累，但是身体却异常的轻松明快。
“每天无氧和有氧结合, 有氧运动有效时间不要低于三十分钟, 要不然减肥的效果并不是很好。”运动结束后, 顾林仔细的教她, “运动前一定要吃饭，吃到七八分饱, 半小时以后才能开始运动。”
“好的。”何杏子一一记下。
“食谱我已经发给梁总了, 他会通过微信发给你的。”顾林笑眯眯的看着她。
“微信？”何杏子想了想，好像自己还没有加梁修羽的微信, 平时基本都是发短信或者电话联系。
“他不会还没有…
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