到何杏子的第一反应就是，“你怎么又瘦了！现在的减肥这么牛的吗？”
“呵呵。”何杏子苦笑两声，决定加班一个月，给自己放个假。
作者有话要说： 分享，教练给我的健康食谱，配合锻炼有奇效（仅供参考）
1 早餐：酸nǎi+2蛋白+燕麦片+葡萄干
上午加餐：坚果
午餐：牛肉+粗粮饭+蔬菜
下午加餐：水果
晚餐：虾+鱼+红薯+蔬菜
2 早餐：豆浆+2蛋白+红薯+葡萄干
上午加餐：坚果
午餐：鸡胸肉+粗粮饭+蔬菜
下午加餐：水果
晚餐：贝壳类+鱼+山yào+蔬菜
3 早餐：酸nǎi+2蛋白+红薯+葡萄干
上午加餐：坚果
午餐：鱼+粗粮饭+蔬菜
下午加餐：水果
晚餐：鸡胸肉+蔬菜
4 早餐：酸nǎi+2蛋白+小
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