事项等内容。
好在这些内容对于一个普通的现代人来说都不是太难的事儿，更何况他还花时
间了解过。
无论初产妇还是经产妇，只要预产期时满三十五岁，均称为“高龄孕妇”。因为
身体素质的下降，她们要比二十几岁的产妇要更加注意某些事项。
睡眠和预防感染感冒得相对要好说，毕竟古人的娱乐活动并不多而且都是早睡
早起的习惯。
滋补肾气也好办，只要有钱又有相应的滋补方子，做到这一点并不难；孕期保
健，柳氏已经在练太极拳，再多一些活动内容就可以了。
营养方面，高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。猪鸡鸭、蛋类、鱼类、豆
类、谷物类这些都没问题。只要产妇在孕期内控制好体重就可以了。能将胎儿体重
控制在六斤左右就更好了，但是没有现代仪器，只能在节食和多运动两方面下功夫了。
最难办的是叶酸。
从优生优育的角度来说，要在怀孕前一个月就要服用叶酸。叶酸可以避免神经
系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕十二周为止。
现代孕妇服用的叶酸是人工提炼的，古代可能这条件。但也不是不能解决。
富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬
菜都能补充叶酸。胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏
当中还含有较多的锌。
甜菜、花椰菜和海产品就别想了，但是牛肉
第三百三十三章：女侠饶命(3/10)