相知，身体一边特别协调的做着动作嘴里一边喊着：“一二三四五六七八，二二三四五六七八，再来一组……”
教练的动作特别娴熟，他的臂膀像两只扑腾着翅膀的小鸟，灵活又有活力。
许相知一边认真的看教练做示范动作，一边自己一个人在那模仿着比划着。
教练回头看了他一眼，欣慰的笑了笑，然后转过身来，给她进行点拨。
毕竟是非专业人士，许相知在健身方面没有太多的研究，尤其是这种目的性很强的力量训练，她更是不知所以。
教练在点拨了几次以后，先让许相知找到那种力量训练的感觉，然后他进行了分解动作的示范。
“举哑铃的时候呢，要用掌心去握住哑铃的中间部分，这样才能使得上劲儿，在运动过程中，防止滑落拉伤之类的。”教练一边说着，一边将哑铃递给许相知。
许相知按照教练指导的要点，一边观察自己握哑铃的姿势，一边试了试它会不会滑落。
“我感觉握在这个位置就很稳，不仅能使得上劲儿，而且感觉确实挺牢固的。随便做几个动作都不会滑落。”许相知好像找到了教练说的点，特别开心。
人家说优秀的人干啥都优秀，也许许相知就是这种干啥都优秀的人吧！
“好，非常好？”对于悟性这么高的学生，教练拍手称赞。
“接下来进行下一个动作，胳膊往回收的时候，要保持手腕不动，要用大胳膊带动小胳膊动。”教练说话的同时，还进行着示范动作。
教练先做了一遍正确的示范，紧接着又做了一遍不正确的。
许相知看得特别专心，她主动琢磨
第一百零九章力量训练(2/4)