”
江楠嘴角噙着一抹笑意，刚才正在房间里指导老外下象棋，所以不知不觉忘记了时间。
“话不多说了，咱们抓紧时间训练。”
江楠来到程菲菲跟前，示意她按照自己说的做。
“咱们用半蹲的姿势做，你先静下心来，脑子里不要胡思乱想。”
程菲菲很听话的闭上眼睛。
“吸气，气沉丹田。”
程菲菲跟着江楠的动作，扎稳马步，两手随着呼吸的节奏抬起，放下。
就在这个时候，程菲菲忽然睁开了眼睛。
“丹田在哪？”
江楠好不容易收敛起来的心神掉落一地。
“在你脐下三寸的位置。”
“具体是在哪里？”
江楠无奈，只好往程菲菲的小腹处一指，力道很轻，点到为止。
即便如此，程菲菲还是尴尬的退后了两步，这才收敛心神重新进入状态。
“气沉丹田，心绪集中，静静的感受气的运行，不要有一丝杂念。”
江楠的声音犹如定海神针一般，程菲菲按照江楠说的开始尝试，几个呼吸间已经进入了状态。
江楠睁开了眼，发现程菲菲此时已经双目紧闭，两手虚浮下按，微微隆起的前胸一起一伏。
“菲菲，你能感受到气的运行吗？”
程菲菲皱着眉头，过了半响也没有给出回应。
江楠走到程菲菲身后，将他的手掌按在程菲菲的后背上。
一股气流开始在程菲菲体内流淌，就好似打开了新的突破口一般，极为艰难的运行了一个大周天后，下一圈明显就流畅了很多。
第299章 考核通过(3/5)