桌子，叫住了吃完早餐正夹着枕头蹑手蹑脚打算要溜走的犽羽獠，一个眼神就将他打发去洗碗。
吴良强忍着笑吃完了盘里的早餐，对槙村大管家请示道“今天咱们需要做些什么，体能培训吗？我对自己的体力还是很有信心的”，说着做出了个健美体操的姿势，展示了一下肌肉！（你确定有信心？要没经过强化你哪来的肌肉，肥肉倒是有好大一坨！）
掏出那标志性的笔记本，翻了又翻。槙村对吴良说道“不太清楚你的身体素质怎么样，最少光凭外表是看不出来具体强度的，所以今天先做一次全套的身体测试吧！先了解下你的身体情况再来制定有针对性的训练计划，这样比较容易见效。来，这是我昨晚列出来需要测试的项目名单！你先看一看。”
吴良接过一页上面密密麻麻写着需要测试项目的纸！
稍事休息，就由槙村开车载着犽羽獠和吴良赶到了附近一个对公众开放的体育场。
到了，五十米折返跑、100米跑、1000米跑、10000米跑、跳绳、引体向上、仰卧起坐、握力、臂力、举重、铅球、深蹲、蛙跳，一连串的测试做下来，就算吴良身体素质经过了强化也累的快要吐血，这还不算完接下来还要去医院进行视力、肺活量测试、心电图、血压、心率、抗晕能力、柔韧性测试等等一系列的测试。
强打精神坚持回到公寓，一进到自己房间吴良就再也坚持不住了，软塌塌的瘫倒在地，化身人形史莱姆，“ia”的一声倒在了地上。
趴在地上像一只被车碾过的青蛙，吴良在一上午的测试完成后连一根手指都不想再动了，听着槙村对自己一项项的测试作品评，一开始还能
第十一章 量身打造训练计划(3/7)