得整整齐齐的百人，凤羽岚好看的眼睛微眯，环视四周，缓缓的开口，“你们可知，武赛的基础是什么？”
众人相互低声讨论，凤羽岚等他们说了一会，才抬手，示意众人安静，“体能！”
陈述和于应交换了一下目光，确实，在赛场上，体能好才能占得了优势。
“未来七天，本王妃将对大家进行强体能训练，坚持下来的，七天后参加武赛，坚持不下来的就滚！”
“我等定不负所望。”众人大应和。
“好！”凤羽岚眸光一亮，气势如虹。
“于应。”
“在！”于应拱手上前。
“帮本王妃选四个沙袋。”凤羽岚说道。
“是！”于应心里泛起嘀咕，不知道凤羽岚为什么要让他去选沙袋。
陈述却清楚，于应在军中耿直出名，凤羽岚让他选沙袋，是在告诉众人她并没有作弊。
陈述眸光眯起看着凤羽岚，莫名的有些雀跃，他总觉得这位王妃会带给他不一样的震撼，像比试时候一样！
于应拿起四个沙袋，“ting沉。”他嘀咕了一句送到凤羽岚面前。
凤羽岚接过扔在地上，拿起四根绳子，利落的将沙袋绑在自己的腿上，一条腿两个沙袋也就是二十斤。
“第一项训练负重跑，本王妃，单腿二十斤，你等十斤，距离都是六圈训练场，之后30米的钢丝网，本公子来回300次，你等200次！之后，单杠训练，向上引体200次，俯卧撑200下，仰卧起坐200次，上午训练结束，午膳时间一炷香，之后，拉满弓阳光暴晒一个时辰；射击训练
第六十八章：(2/4)