放下碗筷，想了下，说：“小杰，你这样，你见到她就叫她花姨，然后再报你爸的名。呃……实在不行，我教你。”“谁要你教?”爸爸自信的说：“你爸当年也是很厉害的。”呃……我还是照你说的试试吧。
“花姨，我叫夏杰，我爸叫夏林森，我想和你学打架。”“好吧，不过会很辛苦，当然了，你可以随时放弃。”怎么会，只要是我想要去做的事，我怎么可能放弃。她收我为徒了，爸爸说的还真管用。成为了她的徒弟，我获得了进入别墅的特权。
别墅的健身房里有很多的器材，只不过，一开始，除了跑步机，我没有许可使用任何的器材。这真的是让我有点小失望。
要在半小时内在跑步机上跑完5000米的路程，还要求我变换步幅和节奏。以同样的步幅跑一段，接着跨大步跑一段，再冲刺几步，然后恢复到慢跑。这样的跑步法，要坚持下去还有些难度，坚持就是胜利。标准的俯卧撑一组20个，做完一组休息15秒，再做下一组，共做十组。仰卧起坐，每组30个，要求同上。此外，还有跳绳，深蹲，引体向上。我好难啊，咬咬牙总算熬过来了。
花姨说经过只有高强度的训练后才能教我格斗，她最开始同样是迫使自己进行极限训练，连得上气不接下气。为了增强身体的耐力，要在很长的一段时间进行短时间，高强度的训练，还不能中断。能坚持下去，就要有所觉悟，感受一整天一整天的肌肉因过度训练而带来的酸痛，那酸爽，只有亲身体验过的人才懂得。
一段时间后，该进行技术训练了。“可以打沙袋了吗？”“还不能。”回答的好干脆，那我要怎么练习呢？
空
番外校霸养成(2/6)