，而且这个训练必须是长期的一直坚持下去才能见到效果。”
“力量，速度，柔韧缺一不可，她们现在年纪不大，做的都是最基础的训练，就是增强体质和身体柔韧性与灵活性，同时也能保持身形，这点训练量还是不大的，等以后年纪再大些，还要加上力量训练。”
虽然对杜君口中的专业词汇并不明白，理解的也不是很清楚，但看到神采奕奕的那张脸，宋江还是被深深地吸引住了。
说了半天，却没有回应，杜君才反应过来，一时兴奋，恐怕宋江根本就没听懂。
换了一种说法，接着说道：“就跟你练武一样，这个训练就是打基础，根据她们的身体条件，量身定做，并逐渐增加难度，不是为了打架，就是为了身体好一些。”
说到练武，宋江马上就懂了，他自己练武也有快十年了，自然知道基础的作用。
“那你这训练不就是练武么？”
杜君思索了一下，武术和健身的区别。
“你的武术和我的健身训练，有一些是一样的，比如都会强身健体，但是也有不一样的，武术着重的是招式，健身训练在意的是身体本身，胖子变瘦，瘦子变健壮，身材更匀称，更挺拔，而且会对身体的某个部位，针对性的训练。”
说着话，杜君从椅子上下来，在堂屋里给宋江做个几个健身常见的动作，如伏地挺身，卷腹，一边示范，一边介绍训练的那个部分的肌肉。
杜君展示的这几个动作，让宋江也有些疑惑，也起身跟着杜君做了几回，杜君则在一旁给他指导，指点做的不标准的地方，时光斗转，若不是穿的衣裳不对，还真的有回到
第九十七章 训练(3/4)