，又能防止跌伤，而且，还得时时用元气与元力充气甲，充头盔，充统靴。
这样就得负出大量的元气与元力，这也是对元气与元力的锤炼。带上重量行走跑跳，自然得用元气与元力，当然成对元气与元力的最好锤炼。带上重量走、跳、跃、腾、蹿、挪、踔、骧、飞。自然也就能练好轻功，这样：身体，元气元力，轻功。一举三得之事，小如虹一丝不苟地进行着。
小如虹起初只是白日炼，慢慢则由白日改为夜晚，夜晚炼，不只是体炼，还得炼眼与炼感知。修炼的人难免在夜间行事，如果一出来两眼墨黑，那是很难办成事情的，所以炼眼也是相当重要的一环。
炼眼。在冯丽丽给她的“气功秘要”里就有。凝聚一点小火星，放到前面的远处，用气于目，双眼一眨不眨的盯着看，到了一定的时候就闭眼，闭眼后，将双眼与眼成三角形的前额上的天目穴连在一起，同样用气，进行三点循环，循环一定遍数后，再自行旋转……
起初，未炼时，夜里一出去，就觉得天黑不隆洞，连眼前的几步之地都看不透。经过不断有炼习，炼的炼的，后来出去，觉得的夜晚也不那么黑了，而且还微明了起来。仍是不断地炼，渐渐用元气于双眼，十步之内的一切东西，她都能看得清楚了。接着用元力于目，就能看得更加清晰明了，而眼里所射出的光芒，似乎也渐渐地有了力道。人说，有人可以用眼神杀人，看来也是可以的，只要你修为上去，火候到了。
炼感知更为重要，这一点在“气功秘要”也有，小如虹就按照秘要里提到的带着元气来炼感知。就是把元气凝聚成感知细丝放了出去，这细丝一遇到什么事物，不管是静止的也好，
第四十一章全面性修炼(3/9)