笑了起来。
“习武首先是要打熬身体，若是不将底子练好，有再好的武器也使不出来，再精妙的功夫也没有好基础去施展。你们都是没有底子的人，俗话说入门三年桩，我这一门是以内家为主，所以我教你们的是无极桩。”
说完，她下摆一撩，蹲的稳稳当当。
“练外家功夫的大多是练大四平，也就是从少林寺传出来的功夫；而我这一门是由道家起始，自然是由无极桩练起。无极桩是练太极拳的基本，桩若是没练好，今后什么都学不成。”
她的头正身直，双目垂帘，显得十分轻松自在。两手自然下垂，贴于大腿两侧。在段慧娘如此之后，赵宝珠则走到她们的身边，手把手的教着这些人该怎么蹲桩。
赵宝珠站在洛青菱的身边，轻声同她们讲解起无极桩的要点来。
“你们都放松一些，无极桩讲究的是意形合一，阴阳相调，无形无象。所以你们只需要放松自身，舌抵牙根，养气观想就够了。”
这样的说法很显然的让这些人都十分的茫然，动作都会做，可是那放松究竟从何而来？至于观想，又或者是什么意形合一之类的，就更是茫然的一塌糊涂了。
便是上辈子有过习武经验的洛青菱，此时也是皱起眉头，显得头疼得很。
她所学的是进效快捷，威力奇大的功夫，压根就没有着重打过什么基本功。她那时年纪大了，更何况也并没有那个时间去练，所以直到现在，她才算是真真正正的接触到什么叫做蹲桩。
不过看着段慧娘的动作，一群人面面相觑，还是老老实实的跟着一起蹲桩了。
“接着，两腿微微弯曲，将身体的重心
第八十四章 调教(4/6)