路沿着小路慢跑，开始几百米的路还身体还有些僵硬，手和脸冷得厉害，渐渐的跑了一段，血气运转，身体也热了起来。
刚回家那几天小路还泥泞得厉害，好在之后除夕前天气又开始放晴，路上虽然偶尔还有些潮，但总不至于一脚下去满是烂泥。一些路段上，红色的碎纸屑散乱得到处都是，那是除夕和正月这几天许多人家放鞭炮之后的残留，图个红色喜庆，要等到出了正月十五才会清扫。
寒假这几天叶钦也颇为忙碌，时间被填满了，除夕前搞卫生大扫除，给家里人打下手做年夜饭，正月里给姑姑拜年，帮爷爷奶奶招待一些来家里的客人，不过再怎么忙，早上起来跑步的时间，晚上抽空看看书的时间总还是有的。
对于春节回家严凝没有交代叶钦要怎么训练，本身时间不长，也就十来天，但近来叶钦已经适应了训练的节奏，不跑一下他也觉得浑身老有些不自在。他虽然不太知道适当的训练让身体保持状态之类的专业术语，但也懂得一日练，一日功，一日不练十日空的道理。
叶钦从家里开始跑，一路沿着上云村的小路，穿街过巷，又进入离村子远些稻田的小路跑着。上云村子不大，但村落里的建筑颇为分散，都是按着以前生产小队划分的片区居住，真要将勾勾绕绕的各条小路总距离算起来，倒也不短。
叶钦一路慢跑着，偶尔遇到了合适的路段也会突然加速，在一些上坡的路段做点提速冲刺练习。
众多体育项目里，径赛项目的基础训练向来是最简单的，有条件可以使用先进的设备辅助，针对性锻炼改善对于跑动能力十分重要的如伸髋肌群和屈髋肌群这样的细微部位。没有条件
第五十二章 在家中(2/5)