的指尖摩擦，在你的手掌摩擦
，感觉你的大腿的温度，透过牛仔裤而传出，感觉你的手很轻松的放在你的腿
上，试着去想像你手指间的距离如此的接近，去想像你的拇指的位置，当你可
以想到的时候，你会发觉你的拇指开始移动，也许只是一阵抽动或痉栾，但是
它在动这是没有问题的，辛蒂，这是一个事实。’
‘你感到你的眼睛非常的疲倦，但你仍必须看着吊扇，在同时，你也必须
注意你右手的感觉，注意到它想移动，就像你身体的任何一部分因为僵硬了太
久而想要活动，它需要好好动一下，你可以感觉你的手指多么的需要移动，甚
至你的手腕，真的需要活动。’
‘试着不要移动，虽然很困难，但请你试着让你的右手维持在一样的位置
，即使你感到很疲倦，即使你觉得想闭上双眼，请你尽可能的让你的右手僵硬。’
‘假如你喜欢的话，你可以继续去想像每次的呼吸都让你更加的放松，每
一次呼吸，感觉你更加的松弛，感觉到身体融入到这张舒适的椅子里，但请你
继续集中注意力在你的右手，当你感到你无法控制它的那一瞬间，当它自己用
自己的意志动了起来，你将会完全放松，完完全全的放松。’
‘注意你的右手就要动了，也许是抽动，也许是痉栾，而你的眼睛是多么
的疲倦，又干又红的。’
我眨了两次眼睛，因为我觉得眼睛无法忍受的干燥，我试着滋润我的眼睛。
‘每一次眨眼，更轻松，你
好女孩(18/32)