你蹲过马步吧？”
李星云点了点头：“蹲过！”
“蹲马步是打熬身体的基础，那静坐就是修炼你灵魂的法门，其实，养生很简单，不需要练习太多繁杂的东西，只要蹲好了马步、学会了静坐冥想，那你就会百病不侵，长命百岁了！”
“那如何冥想？”李星云纳闷道。
“练功讲究一动一静，打坐是在锻炼你的静功，古时候有达摩老祖面壁三年，可见其静功之深厚！那么，何为冥想呢？冥，就是泯灭；想，就是你的思维、思虑，冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉，找到感知。”
李星云似懂非懂，感觉很玄妙，却又觉得很有道理，心中疑惑道：“师爷，是不是只要打坐就能进入冥想状态啊？可我怎么就觉得坐久很难受呢？”
“呵呵，我什么都没有教你，如果你上来打坐就能进入冥想状态，那才叫神了，无需烦忧，打坐只是进入冥想的方法之一，等你掌握了这一基础之后，随时随地都可以进入无思无虑的冥想状态，这种状态之下，你休息一个小时，抵得上你睡觉三四个小时，对身体和精神力的恢复，可都是有极大好处的！”
“其实，进入冥想状态，不只是对修炼精神力的人有巨大的好处，对那些练习内家、外加功夫的人，也同样非常有好处！”
“那，我要如何才能进入冥想？冥想状态下，又是什么感觉？”李星云问道。
老者一笑：“你应该听说过‘道可道、非常道’这句话吧，冥想状态是无法用言语来表达的，只能你自己去体会、去感知！”
“呃……”李星云皱了皱眉头。
老者接着道：“进入冥想的方法也
第一百九十三章 学习冥想(2/6)