道训练的分组是怎么来的，只能凭借着以前的经验稍稍猜测一下。
因为冰帝很少会有在基础训练的时候就出现惩罚措施，所以在绕着球场跑步的时候二宫和其他人一样都是匀速，但因为每个人的体力不同，自然而然的就分成了好几个梯队。
二宫清志和忍足侑士是在第二梯队，他们组剩下的两个人在第三梯队，隔的不是很远。跑步对于冰帝的队员来说基本上就是用来热身的，只有输的特别难看的时候，才会被迹部罚跑。
罚跑向来都是各个学校网球部的传统，冰帝自然也不例外，不过更多的还是训练翻倍这种词语说的更多一些。
热身跑步的时候二宫是跑在稍外侧一点，和忍足并排，两个人步伐一致呼吸也在同一频率，这样是所有会跑步的人都知道的小技巧，被旁边的人带动着一起跑不打乱节奏会轻松很多。
忍足本来还想跟二宫随便聊几句，毕竟也偶尔能听到其他人讲话的声音，再加上这种程度的热身对他们来说并不属于会岔气的范围内，结果目光在触到二宫全神贯注的侧脸时打消了这个念头。
绕球场的十圈跑完了后，又接着做了拉伸运动，最容易受伤的踝关节和腕关节被二宫重点照顾了一下，还没等他去拿球拍，就先被塞了负重过来。负重这种东西二宫很少戴，一是觉得不方便，二就是他现在还在长身体，总觉得负重会阻碍他长高。
不得不承认的是，负重确实是对训练有帮助，所以忍足侑士递给他的时候他迟疑了一秒还是接了过去。这一秒并没有被忽略过去，忍足抬手推了一下眼镜，边戴边问：好像很少见你戴负重？
往两只脚腕各放了两块负重铅，正在
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