，两腿微屈，气势浑然如一。
然后，他双手十指自然张开，弯曲形似虎爪，呈扁圆状横在胸前，双目平视前方，目光温润如玉，似乎能反射旁边的路灯的灯光。
接着，就听他又说道：
“拳经有云：精从足底生，气自涌泉起。双腿是否有力量，对武者的修炼至关重要。如果下盘不稳，腰腿没力，则上下不易协调，重心把握不稳，练拳就无从谈起。”
“站无极桩，是锻炼腰腿力量，稳固身体重心，端正身体姿势的最有效方法。”
亲自演练一遍无极桩的站法之后，“隐士高人”收起桩架，指导周林站桩。
“双脚平行分开，与肩同宽，脚尖向前，身体站立要自然，做到‘八易’，即：头易正，肩易顺，胸易出，腰易稳，足易坚，膝易屈，脊易直……”
“……站桩功下蹲的时候，一定要用十趾抓地，死死地扣着地面，把足心放空，两腿微屈，敛臀松胯，沉肩坠肘。两手自然下垂，手指并拢微屈，舌，筋长一寸，力长一分，充分说明了筋腱的作用。”
听到这里，周林突然想起了昨天阅读过的基础知识。
“隐士高人”传递给他的基础知识，涉及领域很广，内容很多。
有《人体解剖图》、《经脉与穴位分布图》、《人体肌肉分布图》、《力的简单受力与分析》、《简单营养学》、《四季练功与药补、食补的配合》……
此外，还有许多只是被提及名称，但是从书名就能看出来是涉及到生物力学、人体运动学、人体科学和人体工程学等领域的专科著作。
真要全部读下来并理解记忆，
003.无极桩功(3/4)