”
张浩林帮着戴志伟把杠铃又顶回到了架子上，重新在杠铃两边加配重，一开始加上五公斤的片儿，然后试了一下还是轻，把五公斤的片儿换了下来，加了十公斤的，谁知道上了肩之后还是有点儿轻了。
这么来回几次调试，等着戴志伟确定了重量的时候，张浩林发现现在杠铃架上的两头一边三十公斤，加上杠铃杆的二十公斤也就是八十公斤，这样的重量在他以前也就是做三、四个的本事，别说是拿来热身了。
站在杆子前面，张浩林犹豫了一下，不过戴志伟之前没专门练过标准杠铃深蹲，没什么其他的心思。
他一弯腰，把杠铃杆扛上了肩，掂了两下觉得这样的重量和自己平常热身时的感觉差不多，于是把自己的臀部向后，以一种坐的姿态向下蹲了过去。
整个身体完全蹲下之后，轻轻的一发力，又立了起来。
如此往复，一共做了十六个，戴志伟这才把杠铃杆放回到了深蹲架上。
解开了腰上的护腰，休息了差不多一分半钟，戴志伟觉得自己身体里的那种活力感似乎有点儿越来越强烈了，整个腿部的肌肉似乎有了一种别样的热力，这种热力并不是那种锻炼过后的疲惫感，而是一种欢愉。
轻轻的跺了两下腿，揉了一下腿部的肌肉，戴志伟似乎能感觉到自己运动到的那些肌肉正在飞速的愈合。
健身的人明白，锻炼其实就是让自己肌肉撕裂，等着身体修复这些受损肌肉时候，身体不会是原样的，原来什么样还是什么样，神奇的肌肉的纤维会长的更粗壮一些，防止下一次肌肉再承受这样的重量受到伤害。
这就是大重量锻炼的原理，不断
第40章 强身健体(3/7)